क्या प्रेगनेंसी में ज्यादा देर तक खड़ा रहना खराब है?

प्रेगनेंसी के महीने गुजरने के साथ महिलाओं को बैठने और खड़े होने में भी असहजता महसूस होने लगती है। गर्भावस्‍था में शरीर बहुत नाजुक हो जाता है इसलिए इस समय में घर के काम करने में भी महिलाओं को दिक्‍कतें आने लगती हैं। ऐसे में लंबे समय तक प्रेगनेंट महिला का खड़े रहना मुश्किल हो जाता है।

हालांकि, अगर आपका काम ऐसा है कि आपको लंबे समय तक खड़े रहने की जरूरत होती है तो आपको यह जान लेना चाहिए कि ऐसा करना आपके और शिशु के लिए सुरक्षित है या नहीं।

क्‍या देर तक खड़े रहना सही है
प्रेगनेंसी के आखिरी महीनों में खासतौर पर देर तक खड़े रहने की वजह से प्रेगनेंसी मेें कमर दर्द और पैरों में दर्द हो सकता है। इससे भ्रूण में भी रक्‍त का प्रवाह कम हो सकता है जिससे भ्रूण में ऑक्‍सीजन और पोषक तत्‍वों की उपलब्‍धता में कमी आती है और शिशु का विकास प्रभावित होता है।

रिसर्च में भी ये बात सामने आई है कि लंबे समय तक खड़े रहने का असर शिशु के विकास पर पड़ता है। एक स्‍टडी में पाया गया कि जो महिलाएं सप्‍ताह में पच्‍चीस घंटे से ज्‍यादा देर तक खड़ी रहती हैं उनके बच्‍चों का वजन 148 से 198 ग्राम कम था।

कितनी देर तक खड़े रह सकती हैं
जब तक प्रेगनेंट महिला को पैरों या कमर में दर्द महसूस नहीं होता है या जब तक वे सहज महसूस करती हैं और खड़े होकर काम कर सकती हैं। अगर आप टीचर हैं या रसोई में ज्‍यादा देर तक खड़े रहना पडता है तो बेहतर होगा कि बीच बीच में आप वॉक भी कर लें और किसी स्‍टूल पर एक पैर रख कर खड़ी हों। इससे पैरों को आराम मिलता रहता है।

गर्भस्‍थ शिशु पर प्रभाव
देर तक खड़े रहने की वजह से प्रेगनेंसी में होने वाली समस्‍याएं गंभीर रूप ले सकती हैं और शिशु पर भी इसका निम्‍न प्रभाव पडता है :

प्रेगनेंसी में पैरों में सूजन होती ही है और ज्‍यादा देर तक खड़े रहने पर शरीर में जो अतिरिक्‍त पानी होता है, वो पैरों में जमा हो जाता है जिससे पैरों में सूजन की स्थिति और बिगड़ सकती है। अधिक देर तक खड़े रहने वाली महिलाओं के ब्‍लड प्रेशर लेवल में भी गिरावट आ सकती है।

जो महिलाएं अपने काम की वजह से घंटों खड़ी रहती हैं, उनमें मिसकैरेज या प्रीटर्म लेबर और प्रीटर्म बर्थ का खतरा बढ़ सकता है। खड़े रह कर काम करने वाली महिलाओं को प्रेगनेंसी में कमर दर्द की शिकायत भी ज्‍यादा ही रहती है। ये दर्द टांगों या पैरों तक भी पहुंच सकता है।

नौ महीने से पहले डिलीवरी का खतरा
लंबे समय तक खड़े रहने की वजह से नौ महीने से पहले डिलीवरी होने का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप उम्र, पहले प्रीटर्म लेबर, धूम्रपान, शराब, मल्‍टीपल प्रेगनेंसी या संक्रमण के कारण पहले से ही प्रीटर्म लेबर के खतरे में हैं, तो नौ महीने पूरे होने से पहले डिलीवरी का जोखिम आप में और बढ़ जाता है।
प्रेगनेंट महिला के देर तक खड़े रहने का प्रभाव शिशु के विकास पर भी पड़ सकता है